今日も朝4:30に起床。奥さんが6時半に出かけるといっていたので、その前に戻れるように軽く。あと夕方からFIT365へ。こちらはガチで40分しっかり走った。今日は一人で留守番だったので、録りためていたビデオを少し見て、午後からはまじめに勉強する。情報セ…

今週は久しぶりにとても疲れた1週間だったけど、今朝はいつも通りに4:30過ぎに目が覚めた。朝、散歩のつもりで軽くジョギング。朝日を体いっぱいに浴びた。でも、この時間に走ったり、散歩している人って本当に多いな。 夕方からいつものようにテニス。今日…

今日はぐっすり眠れた。ただ、睡眠時間は5時間41分、Fitbitの睡眠スコアは72でやや悪い状態。昨日はテニスに行く前に少し昼寝もしたし、まあ、少しずつ改善ですね。 曇り。少し迷ったけど、朝から軽くロード。腰が痛いので休み休み。ところどころでストレッ…

今日は早起きして朝軽くロードへ。天気が良い中で土手を走るのはとても気持ちが良い。今の季節が一番運動に適しているかもしれない。スッキリしていつも通り在宅勤務。そして、夕方からFIT365に行ってきました。体調を壊していたこともあるけど、今月初めて…

ずっと体調が回復しなかったので運動を控えていたのだけど、今日は本当に背中が痛くて、座っているのも大変だったので、無理をして少し動きました。このまま放っておいたら寝たきりになってしまうような恐怖感がありました。 ここ3カ月くらい、ずっと腰痛が…

本日は奥さんが外出。里緒ちゃんも出社だったので終日一人で在宅勤務。 昨日ビックリするくらい調子が悪かったので、朝頑張って走ってみるけど調子が上がらず。途中でお腹が痛くなってトイレに駆け込む始末。 それでも、お昼ご飯を食べたところまでは良かっ…

今日は打ち合わせが3つ。最初の打ち合わせは懸案していたことが、やっぱり思った以上によろしくない状態であることが良く判った打ち合わせ。午後の2つは連絡会議のようなもので、ひたすらROM。その分、気になっていた部分を色々調査し、懸案の課題も片づけな…

昨日もそうだったのだけど、昨日も疲れすぎてよく眠れなかった感じ。脚にかなり来ていて、昨晩は花粉症も結構酷かったし。 今朝起きた時は、脚もそうだけど腰も痛くて、今日は何もできないなと思ったのだけど、かなり軽めにロードをスロージョギング。疲れて…

昨日走ったあとこむら返りが起こったところが、まだ痛かったので、随分迷ったのだけど朝からジムへ。軽く筋トレして、歩くだけにしようと思っていたのだけど、ペースを上げなければ大丈夫そうだったので、いつもより少しゆっくり目で入って、でも結局その分…

在宅勤務で早く上がれたので、夕方からジムへ。いつも通り軽く筋トレをやってからトレッドミル。7km。今日もいつも通りの6kmまではできるだけ頑張って、残り1kmは流す感じ。最大心拍は168bpmを記録しました。汗びっしょり。久しぶりにトレッドミルのベルトの…

不本意ながら、またしばらくぶりのフィトネスになってしまいました。今日は朝から雨。晴れたらテニスの振替を考えていましたが、難しそうなので午前中からジムへ。久々の筋トレ、それからトレッドミル。やっぱり出だしは少し体が重たかったですが、10分過ぎ…

何と2週間ぶりになってしまいました。お墓参りに行って、久しぶりにコパンでランチコースのビスマルクとアラビアータを頂いて、ちょっと食べ過ぎの自覚があったので、夕方からFIT365へ。今日は間が空いてしまったこともあり、無理せず軽くのつもりでしたが、…

本日は在宅勤務で18時前に仕事に区切りをつけることができたので、ジムに行ってきました。21時から「ミステリーという勿れ」を見たいという都合もあって、今日はトレッドミルだけ。昨日と同じ7.0km。ただ、今日の方がきつかった。確かにちょっと速度を上げた…

本日は東京マラソン。キプチョゲの走りも見たかったのだけど、ジムへ。軽くマシントレーニングをしてからトレッドミル。また、1週間経ってしまいました。今日は前回と同様に比較的早めにペースを上げる。いつもならNETFLIXかAmazonプライム見ながらのトレッ…

夕方陽が落ちてからスタート。寒さは一段落しているような気がしましたが、土手の風が半端なかった。本当に寒くて久しぶりに折れそうになりました。それに真っ暗な土手を走るのは、例えライトを持っていても怖い。不審な人にでも会ったらと思うと、ぞっとし…

春の予感をさせる朝。いつものようにダウンジャケットを羽織ったところ、やっぱり暑い。中を薄着にして、そのままジムに行ってきました。1週間振り。今日はしっかりと筋トレ＆トレッドミル。確かに今日はしっかりトレーニングできたのだけど、今月を総括する…

今日もジムに行くつもりだったのだけど、先週話した人がコロナを発症。マスクをしていたため濃厚接触には当たらないようだが、かといってこういう状況であまり人ごみの中に出かけるのも良くないと思い、夜日が落ちてから、くらい夜道をネックライトを付けな…

なんと今月初めてのジムです。まあ、さぼっていたといわれると反論しようがないですが、仕事が忙しかったのと、寒いと暗くなってからジムに行きたくなくなるというのがあって、結果的にさぼってしまいました。 でも、今日はトレッドミルで7.0km。結構頑張り…

昨日の雪で路面が心配だったのですが、全くの杞憂でした。今日はむしろ少し暖かい。本当に軽いジョギングでしたが、途中で手袋をとり、上に来ていたダウンも途中でファスナーを開けてしまいました。太陽の光が暖かくて気持ちよかったです。 今日から三連休。…

朝6時過ぎから1本だけ走ってきました。ただ、3.5km過ぎから左ひざに違和感があったので、少し歩きました。やっぱり朝走るのは気持ちが良い。寒いのは寒いのだけど、やっぱり太陽があって、陽の光を浴びながら汗を流すのは気持ちがいい。何だかこういう気持ち…

昨日、一昨日と在宅勤務でほとんど家からも出なかったので、今日は朝から軽くジョギング。無理をしないと決めていたのだけど、自然と足が動く。まあ、大したことなくて軽いジョギングに過ぎないのだけど、想定外に汗をかいて気持ちよかったです。シャワーを…

今日はゆっくり朝寝坊して、朝ご飯を食べて休んでからスタート。軽めのマシン筋トレをやって、いつものようにトレッドミル。間4日も空いたけど調子は良かった。汗もしっかりかきました。ただ、午前中にジムに行っておくと、午後は大分調子が良い。やっぱり体…

成人の日。天気は下り坂で、雨又は雪が降るかも知れないという予報もあったけど、何とか曇りでもった。慎平君の時は大雪で大変でした。とりあえず、天気が持ってくれて良かった。 今日は午後からジムへ。何だか凄く混んでいたので、今日はトレッドミルとスト…

午前中にジムへ。昨日の夜行くつもりが寒さでくじけてしまったので、朝のうち、太陽が眩しい時間帯にジムに行ってきました。日影は路面が凍結していて、ところどころ足を取られるような状況でしたが、できるだけそういう道を避けて、危ない思いもすることな…

午前中に3日ぶりにジムへ。午後から出かける予定だったので、時間を決めてササっとトレッドミル。年末から続けて運動していたことと、昨日、一昨日と休んで疲れがとれていたせいか、今日は久しぶりに調子よく走ることができました。割とすぐに負荷を上げるこ…

今年は混雑を避けて、去年のうちに幸先詣をしたので、初詣はしばらく行かないつもりでしたが、昨日慎平君が九州から帰ってきたことと、里緒さんも初詣に行きたいと言っていることもあって、久しぶりに家族そろって初詣。いつものように湯島天神と神田明神。…

今日も午前中からジムに行ってきました。朝起きてから、既に通常のテレビ番組はやっておらず、フジテレビのEarth WalkerとNHKの大谷翔平スペシャルを立て続けに見た。どちらもいい番組だったけど、大谷君が怪我や結果を出せないときも、しっかり前向きにトレ…

久しぶりに2日続けてジムへ。今日は最初から10km走るつもりでスタート。昨日の疲れが少し残っていたけど、割と体調は良くて、すぐに心拍を上げることができました。いつも走っている40分くらいまではいいペースだったのだけど、その後がちょっと疲れました。…

午前中、FIT365に行ってきた。昨年同様この時期は空いている。お昼前の時間帯というのもあるかも知れないけど、マシンに人がほとんどいませんでした。まだ、肩が痛いので筋トレは休む。トレッドミルとストレッチエリアでのストレッチと自重トレーニングだけ…

何だか久しぶりになってしまいました。ほぼ2週間ぶりのジム。最近はほとんど出社していることと先週末は忙しかったこともあってなのだけど、本当は何だかとても休みたい。いつも疲れが残っている感じがして、運動したくないというのが本音なのかもしれない。…