今日も帰ってからフィットネスへ。昼休みに六本木まで歩いたので、帰宅した時は既に16,000歩を越えていたのだけど、それから走ったので今日は久しぶりの30,000歩超え。今日は良く運動しました。 [DATA] 本日の走行距離 11.0km 今月の走行距離 80.9km 1月から…

ISACAの月例。タイトルはとても魅力的で、資料も綺麗にまとまっているのだけど、正直、話はそんなに面白くなかった。多分、金融機関だと話せることの限界みたいなものがあって、その核心に上手く迫れなかったからなのかな。やむを得ないかもしれないけど、ち…

久しぶりに村上春樹さんの文章を読みました。インターネットでの読者の質問に答えるという形式のエッセイというかなんというか。面白いものも多いのだけど、読者の悩みにとても真摯に答えているものが多く、特に若者の人生への向き合い方、心の傷との付き合…

昨晩は飲んだせいか帰宅したのが12時少し前。何もしないで寝てしまったけど、習慣というのは恐ろしい。4時過ぎには目が覚めてしまいました。Charge2に記録された睡眠時間は3時間51分。1週間で目標の6時間を超えたのは土曜日だけでした。そして、今日が一番短…

金融工学研究所のプレゼン。なるほど、法人の信用リスクのストレステストはこんな風にやるのが一般的なんだ・・・というのを改めて知りました。一般的には確率遷移にストレスを掛けて、ざっとリスク量を計算するということみたいです。今回の特徴はそうした…

やはりテーマが重たいです。知り合った友人が少年Aだったというだけでなく、色々な人がいろいろなものを抱えている。いじめられた友達を助けられず自殺された過去、息子が無免許で事故を起こして3人の子供の命を奪ってしまった家族、DVのボーイフレンドにDV…

今日は朝から2本。昨日と同様にゆっくりめのジョギング。有酸素運動37分、脂肪燃焼45分。負荷を掛けていない分、最大心拍にはならず、理想的に脂肪燃焼時間を増やせた印象。ゆっくり目で長く走ることがポイントみたい。だいたい8.0km/hペースかな。1km当たり…

朝から一本。一昨日の経験を活かしてジョギングペースであまり負荷を上げずに走ってみました。43分掛かりましたが、有酸素運動35分、脂肪燃焼8分という結果で自分としては望ましい成果があったような気がします。 今日は午前中歯医者で検診、そのまま親父さ…

今日はそれほど忙しくなかったこともあって、昼休みは青山一丁目まで散歩。帰りは会社から飯田橋まで歩いて・・・ということでしたが19,219歩。20,000歩には少し届きませんでした。ジョギングとかした日は簡単に20,000歩行っている感じだけど、ウォーキング…

こうやって活動量計を付けていると、どんどん動かないと…という脅迫観念のようなものが生まれてきます。まあ、楽しんでやっているので良いことだとは思いますけど。昨日のランニングの分析を見てみると、走った時間は69分。内訳は脂肪燃焼3分、有酸素運動36…

今日はフィットネスに行くには少し遅くなってしまったのだけど、頑張って行ってきました。Fitbitを着用しての初めてのフィットネス。結構距離は誤差がありましたが、まあ許容範囲。記録がデジタルで残るというだけでちょっとモチベーションが上がります。た…

思った以上に良かった・・・という正直な感想。特に睡眠状態を詳細に計測できることや、何人かの人がレビューで不要といっていた階段の階数（上ったフロア数）も良かったです。睡眠はまだ、ちゃんと使い方が判っていないのかもしれませんが、深い睡眠と浅い…

購入してしまいました。活動量計 fitbit charge2。最近睡眠の質が大きく劣化しているような気がして、睡眠の状態も測れる活動量計を探して、散々迷ってこれ。Fitbitは最初に決めたけど、このCharge2にするかAlta HRにするかは随分迷った。機能的にはそれほど…

朝からロードを一本。まだ本調子じゃないけど、天気は良く気持ちよく風も吹いて、ランニングにはちょうど良い感じでした。 その後、テニスを1コマ、90分。今日はまあまあな感じでした。 自転車の修理をしてから帰宅。 今週は疲れたので、午後は家でのんびり…

土曜日なのにシステム監査人協会の月例セミナー。しかも、午後からたっぷり3時間半。14年振りの大改訂であるシステム監査基準とシステム管理基準の見直しの要点。大事な話だとは思うけど、この内容なら資料を読むのとあまり変わらなかったかな。変更した人た…

会社の帰りに久しぶりにエクセルシオールに寄りました。エクセルシオールに寄るのはいつも勉強するときだったのだけど、今日はただちょっと時間つぶし。まっすぐ帰っても良かったのだけど、少しのんびりしたかった・・・かな。今週は何か大変だったな。まだ…

昨日懇親会に出てしまったので、一日スライドしてフィットネスクラブへ。ただ、体調が思い切り悪い。少し運動したら改善するかと思ったのだけど、筋トレは思うようにできず、トレッドランで走っているうちに気持ちが悪くなって、結局5km過ぎでスローダウン。…

朝から健康診断。あまり変わったことはなかったのだけど、ひとつだけ視力が凄く落ちていました。矯正視力で0.8。昨年は1.2まで見えていました。裸眼は計測していないけど、やっぱり落ちているのか。実はすごく自覚があって、最近いろいろ見えづらくなってい…

ブラックペアンシリーズというべきか、世良医師を主人公とした3部作を読了。この一連の作品に海堂作品に出てくるいろいろなキャラクターが既に登場していたんだなと思うとなかなか興味深いです。それにしても、最後はちょっと悲しかった、天城先生はこういう…

朝からツイていないことがいくつか。まあ、しょうがない。一つ一つ解決するしかなさそうです。簡単に終わりそうにないところが何とも。ズルズルと長引きそう。何もかも投げ出したくなる気持ちをぐっと静めて、でも、本当に疲れた。家に帰って、やることはい…

今日も朝から一本。懸念通り、腰が痛くて走れない。本当にだましだましの5.4kmでした。何か軽く見ていたけど結構重症。真剣に対応を考えないとまた変なことになりそう。 午後から親父さんのところと、菩提寺の手伝い。いろいろなことが一杯いっぱい。何か精…

朝から一本ランニング。しかし・・・腰が痛い。ゴールデンウイークで長時間車の運転をしていて、腰に負担が来ているなとは思っていたけど、ランニングに支障が出るほどだとは・・・今日はだましだまし。 夕方のテニスは割と普通にできたけど、やっぱりどっし…

今日は菩提寺の大施餓鬼。そして檀信徒総会。まあ、色々あるけど無事に終わりました。しかし・・・説明が下手だな。それと、自分でいうのもなんだけど、終始お金の話ばかりで残念。 会社に戻って、夜は飲みに行きました。今のところ、ここが一番話が通じる相…

海堂尊さんの「プレイズメス1990」を読みました。ある意味で「ブラックペアン1988」の続編。舞台、登場人物が同じだけどブラックペアンの主要メンバーである渡海先生はいない。代わりは天城先生で、これも手術の腕は立つが人間的にはちょっと・・・という曲…

今日は冬に戻ったような寒さ。そして雨。調子狂っちゃうな。 昨日遅くまで仕事をしてしまったため、今日の朝は結構辛かったです。でも、会社の仕事はそんなに忙しくなかったので、ほぼ定時で上がって、フィットネスクラブへ。睡眠不足だったので、あまり良い…

今朝は3時前に目が覚めてしまいました。ゴールデンウィーク前にちょっと先送りした大学の恩師の卒寿のパーティの案内。そろそろやななければなりません。それと、11日の檀信徒総会のスピーチの内容も詰めなければなりません。そんなことを考えていたら眠れな…

連休明けは、細かな処理すべき事務が山ほどあって、ひとつ一つを片付けているうちに一日が終わってしまいました。 連休は、旅行と安室ちゃんで十分満足でしたが、実は毎日空き時間に1時間とか1時間半くらいずつe-learningを続けていて、無事通信教育のコース…

海藤尊さんの「ブラックペアン 1988」を読みました。もちろん、TBSドラマの影響。ドラマとは少し設定が違って、心臓外科ではなく総合外科。特に消化器科なのかな。食道癌がメインみたい。テレビでは渡海先生を二宮和也さんが、高階講師を小泉孝太郎さんが、…

本日も奥さんと里緒ちゃんと3人で安室奈美恵ドームツアーFilallyに参戦。一昨日と比べて、声もより出ていたような気がするし、表情も無理が無くて明るかったような気がする。今日の席はアリーナB7ブロックで、ステージに向かってランウェイ部分の左側。ステ…

ラプラスの魔女。初日に観てきました。原作は東野圭吾さんだし、三池崇史監督だし、出ている俳優さんも割と好きな人たちなので、凄く期待していたのだけど、ちょっと違った。東野圭吾さんの作品は、いつも「そうだったのか」と最後にストンと落ちる何かがあ…