今日は朝から2本。昨日と同様にゆっくりめのジョギング。有酸素運動37分、脂肪燃焼45分。負荷を掛けていない分、最大心拍にはならず、理想的に脂肪燃焼時間を増やせた印象。ゆっくり目で長く走ることがポイントみたい。だいたい8.0km/hペースかな。1km当たり7.5分。正にジョギング。これ位がちょどよいというのがつかめたのが良かったです。
そして、1月からの累計が300kmを越えた。まあまあ順調です。
[DATA]
本日の走行距離 10.8km
今月の走行距離 69.9km
1月からの走行距離 301.6km
