今日は夕方からFIT365へ。本当は昼間の間に行く予定でしたが、「エール」の総集編を見ていたら、途中で辞められなくなってしまい結局最後まで見たために夕方に。 ジムに着いたのは17時半くらいでしたが、ちょうど帰る人が何人かいて、少しガラっとした感じ。…

午前中は外出していたので、昼食を食べて、午後の早い時間からスタート。20分ラン、筋トレ、20分ランの理想のコース。ただ、実際にはランは22～23分程度。クーリングダウンの時間を含む。 やっぱり汗をかくと気持ちがいい。この時間、来ている人も凄く少ない…

越川慎司さんの「AI分析で分かったトップ5%社員の習慣」を読みました。一言でいうと、こういう優秀な社員っていうのは計画的に働き、その働き方をレビューし、得られた知見をきちんと習慣に織り込める人っていうことかな。計画は緊急度と重要度を見極めて、…

テレビで見たのだけど、年内に自分が生まれ育った近所の神社に参拝し、年が明けて改めて参拝するのが良い・・・ような話を聞いていたので、本日参拝。昨日、菩提寺に行ったときに一緒に参拝すべきでしたが、時間もあるし、帰りに少し買い物もしたいので改め…

夕方からFIT365へ。今日も行ってみたら空いている。それなりに女性客はいるような感じがするけど、多くの人がレディース専用ルームにいるのかGYMにはあまり人影はない。それはそれでラッキーなのだけど、いつもながらFIT365の継続性だけがやや不安に。今日も…

お義母さんの葬儀。今日は午前11時から。葬儀、告別式ともにつつがなく終了。火葬は1時間半もかかった。その間に本膳。収骨、事務手続き。 最初はせわしないかなと思ったけど、一気にやってしまってよかった。先送りしても何も良くならない。それにしても、…

お義母さんの通夜となりました。一番近い親族なので、通夜開始18時の1時間半前、つまり16時半に集合。でも、実際は16時過ぎに到着。お義姉さん夫妻は既に到着していました。実は早く行っても何もやることはないのだけど、こういう時は時間に余裕を持っておく…

午前中に少しのつもりだったけど、DoctorXの第1Seasonの最終回だったせいで、少し長めに走ることになってしまった。今日は疲れを残したくなかったのだけどやむを得ないです。でも走れて良かった。 午後から、NASのテニスイベントに参加。2時間のイベントだっ…

人生で2度目の納棺式。でも、今年2度目です。 納棺師を読んでいないため、略式なのかもしれないけど、そして、やや作法は違ったけど、白装束、足袋、脚絆、手甲を付けさせてあげて、数珠とあと三途の川の渡し賃。笠と手ぬぐいを持たせてというのは同じかな。…

こんな時にFIT365に行くのはどうかなと思ったりもしたのだけど、少し運動したかったので夕方から出かけました。今日はランニングのみ。相変わらず、NetflixでダウンロードしたDoctorXを見ながら走る。 前回の続きだったのだけど、今回も今日で終わらず、珍し…

今年のクリスマスイブはクリスマスイブどころではなくなってしまいました。川越のお義母さんが亡くなった。一昨日から具合が悪くなったという連絡はもらっていたので、もしかしたらとは思っていたけど、全然そんなことが起こるなんて想像していなかった。昨…

今年は新型コロナの影響でテレワークが一気に進んだ。会社は28日までだけど、28日は有休奨励日なので、実質は25日まで。でも、明日、明後日はテレワークの予定なので出社は今日が最終日。クリスマスより前に年末の挨拶・・・何かちょっと調子が抜けてしまう。…

何となく予想はしていたのだけど、何だかとても不愉快極まりない出来事。まあ、言わんとすることは判らないではないけど、明らかに言う相手と場所が違うような気がする。何でこんな不愉快な思いをしなければならないんでしょう・・・

今年は忘年会ならぬ茶話会。オンラインで夕方から雑談を兼ねた親睦会。今年は各自が今年を表現する感じを披露。私が選んだ時は「滞」。この言葉、まず停滞を思い出して、滞納とかとにかく滞ること。辞書を見てもあまりいい意味ではありません。確かに今年は…

今日は朝からFIT365へ。1週間ぶりくらいにしっかり筋トレする。まだ肩が痛いのでどちらかというと腹筋、背筋、下半身中心のメニュー。それとトレッドミル。今日は前半はあまり調子が良くなかったけど、後半はしっかり負荷を掛けられた。今日もしっかり汗。本…

午前中はカイロプラクティックに行って終わってしまいました。午後は散髪＆テニス。来週はテニスはイベントなのでスクールは年内今年で終了。来週はイベント参加の予定なので打ち納めではないけど、いつものメンバーとは年末の挨拶。何だか不思議な一年が終…

朝、布団から出られずにもたもたしていたので、家を出るのもちょっと遅れた。朝、遅れるほどに電車は混むのでできるだけ早く出たいのだけど、最近の寒さで明らかに出足が鈍っている。 今日は打ち合わせというより、年末の挨拶があって出社。しかし、もう年末…

今日も在宅勤務だったので夕方から。筋トレも迷ったけれど、今日もランだけ。火曜日よりもいい走りができたような気がする。今日も汗をかいてスッキリ。 本日の東京の新型コロナ感染者は822人。もちろん、過去最高。自粛疲れか、全然自粛していないのである…

人の心理を見抜く8か条 1.人の性格は「顔」に出る。 2.生活は「体」に出る。 3.本音は「仕草」に出る。 4.感情は「声」に出る。 5.センスは「服」に出る。 6.美意識は「爪」に出る。 7.清潔感は「髪」に出る。 8.落ち着きのなさは「足」に出る。 何だか本当…

夕方からFIT365へ。今日はランだけ。負荷は少なめでも体を動かす機会を増やすことが先決。汗をかくと気持ちがいいし、運動を続けることで体調がよかったり、間接の可動域が広がってきているような効果を感じる。今日はいい汗をかいて、気持ちよく眠る。 [DAT…

有給休暇を頂きました。朝、色々用事を済ませて、午前中にFIT365へ。今日もトレッドミルを20分やって、筋トレ、最後にトレッドミル20分。実質クールダウンとかしているのでトレッドミルは正味45分くらい。いい汗をかきました。 一昨日に右肩に違和感、昨日は…

徐々に認知症が進行していく父親。これを演じる山崎努さんの演技は神の領域。少しずつ病気が進んでい行く父親の顔、動き、全てが自然で恐ろしさを感じてしまいました。少し訳有りの二人を娘を竹内結子さんと蒼井優さんが演じる。こちらもレベルが高くて、見…

本日はお昼過ぎにFIT365へ。昨日テニスの肩の痛みを感じたのだけど、どうも本当に筋を違えてしまったような感じ。右手が全然上がらない。肩とか、胸の筋トレは痛くて全然できなかった。 という訳で、今日もトレッドミル中心。2.7km走って、軽く筋トレ、その…

三浦春馬さんの遺作？となってしまった作品なのかな。明治維新の偉人たちの中でなかなかクローズアップされにくい、でも経済に対する貢献は抜群にあったと思われる五代友厚という人をきちんと後世に残したいという思いが詰まった作品。ただ、作りは何となく…

久しぶりにオンライン飲み会を実施。正直言うとずっとオールフリーのドリンクを飲んでいた。さすがに情報ツウなところと、考察が聴けて、自分の知っている世界とは違うような印象を持ちました。彼と話していると会社を動かしている不思議な力学のようなもの…

夕方からFIT365へ。今日はトレッドミルだけ。7.0km。昨日は少し睡眠が短かったので今日は無理せず、ペースもあまり上げないで、比較的ゆっくり目で走りました。心拍的には135程度で負荷も掛け過ぎない感じで丁度良かったです。汗もしっかりかいたし、スッキ…

大前研一さんの「大前研一ビジネスモデルの教科書」を読みました。昔は大前さんの本は出版されるとすぐに買って読んでいたけど、何だか久しぶりです。出版が2016年なので事例としてはちょっと旬を過ぎている感じがするけど、先進企業の実態分析や大前さんの…

奥谷孝司さんと岩井琢磨さんの「世界最先端のマーケティング」を読みました。一言でいうとオムニチャンネル、ネットとリアルの融合を進めて徹底的に顧客を理解し、顧客の嗜好に合わせて商品を提案するある意味究極のOne to oneマーケティングかもしれない。…

家の有線LANの実行スピードが遅く、昨日実行速度を測ってみたら10Mbps以下の数字。これまで、きっと近所にヘビーなゲーマーでもいて遅いのだろうと思って諦めていたのだけど、ふと思い立ってスイッチングハブのスペックを調べてみたら10Base-Tというちょっと…

午前中、少し遅れてFIT365へ。前回と同じように最初アップで20分ちょっと走り、筋トレした後、20分ちょっと走るというパターン。筋トレは下半身中心だけど、腹筋・背筋とラットプルダウンはやった。今日はランニングのペースがなかなか上がらないところで、…