午前中は外出していたので、昼食を食べて、午後の早い時間からスタート。20分ラン、筋トレ、20分ランの理想のコース。ただ、実際にはランは22～23分程度。クーリングダウンの時間を含む。 やっぱり汗をかくと気持ちがいい。この時間、来ている人も凄く少ない…