在宅勤務で早く上がれたので、夕方からジムへ。いつも通り軽く筋トレをやってからトレッドミル。7km。今日もいつも通りの6kmまではできるだけ頑張って、残り1kmは流す感じ。最大心拍は168bpmを記録しました。汗びっしょり。久しぶりにトレッドミルのベルトの…