りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

fitness

My fitness Report 180523

今日はフィットネスに行くには少し遅くなってしまったのだけど、頑張って行ってきました。Fitbitを着用しての初めてのフィットネス。結構距離は誤差がありましたが、まあ許容範囲。記録がデジタルで残るというだけでちょっとモチベーションが上がります。た…

My fitness Report 180520

朝からロードを一本。まだ本調子じゃないけど、天気は良く気持ちよく風も吹いて、ランニングにはちょうど良い感じでした。 その後、テニスを1コマ、90分。今日はまあまあな感じでした。 自転車の修理をしてから帰宅。 今週は疲れたので、午後は家でのんびり…

My fitness Report 180517

昨日懇親会に出てしまったので、一日スライドしてフィットネスクラブへ。ただ、体調が思い切り悪い。少し運動したら改善するかと思ったのだけど、筋トレは思うようにできず、トレッドランで走っているうちに気持ちが悪くなって、結局5km過ぎでスローダウン。…

My fitness Report 180513

今日も朝から一本。懸念通り、腰が痛くて走れない。本当にだましだましの5.4kmでした。何か軽く見ていたけど結構重症。真剣に対応を考えないとまた変なことになりそう。 午後から親父さんのところと、菩提寺の手伝い。いろいろなことが一杯いっぱい。何か精…

My fitness Report 180512

朝から一本ランニング。しかし・・・腰が痛い。ゴールデンウイークで長時間車の運転をしていて、腰に負担が来ているなとは思っていたけど、ランニングに支障が出るほどだとは・・・今日はだましだまし。 夕方のテニスは割と普通にできたけど、やっぱりどっし…

My fitness Report 180509

今日は冬に戻ったような寒さ。そして雨。調子狂っちゃうな。 昨日遅くまで仕事をしてしまったため、今日の朝は結構辛かったです。でも、会社の仕事はそんなに忙しくなかったので、ほぼ定時で上がって、フィットネスクラブへ。睡眠不足だったので、あまり良い…

My fitness Report 180425

あまり体調は良くなかったのですが、むしろ体を動かした方が良いのかなと思って、早めに帰ってフィットネスクラブへ。最初はかなりゆっくりと走り始めて、少し負荷を軽めに。汗びっしょりとはいえないですが、そこそこ汗をかいて、今日は珍しくサウナにも入…

My fitness Report 180421

朝からフィットネスクラブへ。水曜日に頑張ったせいで膝に少し痛み。最初は歩くだけにしようと思っていたけれど、1kmくらいで痛みは気にならなくなったので、いつもより少しゆっくりめのペースで11.1km。走っている時は快調だったのだけど、睡眠不足もあった…

My fitness Report 180418

今月初めて走りました。そんなに集中はできなかったけど、今月は情報処理の試験対応で全然走れていないのが現実。今日は久しぶりに早めに帰って、フィットネスクラブでトレッドミルで11.0km。最初、ちょっと体が重たい感じがありましたが、無理をしないでペ…

My fitness Report 180331

平日走らないとやっぱり体が重たい。今日は結構頑張ったのだけど、汗があまり出なかったのと、脚にかなり来ました。最近ちょっと運動不足かもしれない。10kmが結構長く感じました。でも、やっぱり走ると気持ちがいい。とりあえず今年は3か月で200km。去年の…

My fitness Report 180324

ランニングコースの桜は七分咲き。もう、完全に花見の季節です。でも、花見の人は思ったより少なかったかな。スーパーでは山のようにおむすびが積み上げられて、最近駅前にできた焼き鳥屋さんも、今日は午前中から臨時開店。果たして、目論見通り売れたのか…

My fitness Report 180321

雪の彼岸となってしまいました。本当に真冬に逆戻り。とても寒く雨または雪の降り続く一日となりました。 午前中は菩提寺の春彼岸會の法要に参加。寒かった。 家に帰って、少し休んだ後、フィットネスクラブへ。今日はとても混んでいました。筋トレを軽く2セ…

My fitness Report 180318

今日は、会社の後輩の結婚式でした。@明治記念館。庭園を含めとても趣があって良かったです。本来ならこちらを前面に書くべきなのだけど、書けば個人情報に触れてしまうのでここまで。 大そうなご馳走で、おなか一杯になって帰宅。帰宅した時の歩数は4,000歩…

My fitness Report 180310

久しぶりに早朝ランニング。ちょっと疲れがあったので、今日はジョギング。朝のうちは曇っていて、まだちょっと肌寒い。風もちょっとあったかな。花粉が心配でしたが、イオンバリアのスプレーをして1本だけ。 [DATA] 本日の走行距離 5.4km 今月の走行距離 28…

My fitness Report 180307

会社から帰ってフィットネスクラブへ。久しぶりに筋トレをしっかりやった後、トレッドミル10.6km。花粉症の影響で体調は良くないのだけど、しっかり汗をかいたらスッキリしました。やはり運動が一番です。 [DATA] 本日の走行距離 10.6km 今月の走行距離 23.5…

My fitness Report 180304

午前中にフィットネスクラブへ。何だか昨日の疲れが残っていて、頑張り切れませんでした。7.5km。5km過ぎくらいまでは順調でしたが、その後どんどん疲労感を感じ、続けることができなくなってしまいました。休むことも重要ということか。 [DATA] 本日の走行…

My fitness Report 180303

午前中に歯医者。折れた差し歯の治療というか、ついに義歯になりました。将来的にはインプラントにするつもりだけど、歯茎や土台の骨が回復するまでは施術できないらしい。しばらく、短くても8カ月、長ければ1年義歯をつけることに。でも、つけてみてそんな…

My fitness Report 180225

東京マラソン。設楽悠太選手が16年ぶりに日本記録を更新。 東京マラソンがスタートしたのを見てからフィットネスクラブへ。トレッドミルから見えるテレビでも東京マラソンの中継をやっていました。俄然、力が入る。今日はそんなに頑張るつもりではなかったけ…

My fitness Report 180224

午前中久しぶりにロードへ。暖かい。春らしい陽射しがあって、風も暖かい。確実に春に近づいている・・・感じ。そして、花粉症の季節がやってきたとも言えます。あまり、無理しないで軽くジョギング。このくらいの方が走り易い。走り終わって、無性にアイス…

My fitness Report 180218

朝から菩提寺で修正會の行事があって、帰りに親父さんのところに寄る。入れ歯が治って、顔つきも良くなったし、話も聞きやすくなりました。もちろん、食事も食べやすくなったらしい。 家に帰ったのが5時過ぎだったので、フィットネスクラブに行きました。そ…

My fitness Report 180212

久しぶりにロードを走りました。土手の風は結構厳しかったけど、今日は寒さも一段落で、比較的走り易い日でした。ただ、外を走るときは何故かそんなに追い込めない。ジョギングペースで走って、時には少し歩く。今年は全然頑張れないところがあって、やっぱ…

My fitness Report 180209

本当は昨日走りたかったのだけど、仕事で遅くなってしまったのと、まだ6日の疲れが残っていたので1日見送りました。本日もトレッドミル。隣のおじさんのペースが速くて、ついついつられてしまいました。疲れた・・・でも、かなりいい感じで追い込めました。…

My fitness Report 180206

雪が降ってからロードを走っていないので、久しぶりのフィットネスになってしまいました。11日ぶり。今日は本当は飲み会のお誘いを受けていたのだけど、飲んでいる場合ではないと思って、不義理をしてしまいました。ごめんなさい。ただ、いろいろ事情があっ…

My fitness Report 180126

午前中の会議は10日くらい前から準備をして、資料のバージョンは6.3。15回くらい書き直して、結局報告は2分。まあ、この件は関心がない感じでしょうか。だったら、こんなに書き直しさせるなよと言いたいけど・・・ でも、何事もなく終わるととりあえずホッと…

My fitness Report 180124

今日は早めに帰ってきてフィットネスクラブへ。体調はあまり良くなかったのだけど、走りには影響なかったです。少し長めに時間をとったこともあり、13.6km。いつもより少し長めに走りました。ペースは悪くなかったのだけど、あまり汗が出なかったのは、寒か…

My fitness Report 180121

今日も朝からロードを1本。昨日と同じで、比較的暖かくて、風もなく走り易い環境でした。ただ、昨日の疲れがちょっと残っていて、ペースはなかなか上がらなかったかな。でも、無理しないでこれくらいのペースで運動を続ける方が、体の負担が少なくて良いよう…

My fitness Report 180120

朝からロードを1本だけ。今日は午前中に歯医者に行かなければならないし、午後もテニスがあるので、軽く1本だけ。思ったほど寒くないし、風もなくて走るには気持ちの良い感じでした。時間さえあれば、もう少し走りたいという気持ちもあるのだけど、1本で辞め…

My fitness Report 180118

予定通りに早めに帰宅ができたので、夜はフィットネスクラブへ。昨晩夜更かしして、睡眠不足気味だからか、体の調子は今一つ。でも、概ねいつも通りにペースを上げて行き、今日は12.8km走ることができました。いい感じ。ただ、体調は最後まであまり良くなく…

My fitness Report 180114

今日も朝からロードを1本。風が冷たかったですが、軽くジョギング。本日もテニスを90分。今日はかなり調子よかったです。しかし、寒い。本日の気温は7℃だったらしいけど、ダウンコートを着たままでテニスする人もいて、日向と日蔭の差も大きくてなかなか大変…

My fitness Report 180113

やっと復活しました。今年初めてのフィットネスクラブ。走り始めは体も少し重く感じましたが、1km過ぎからは普通のペース。今日は無理しないで11.2km。やはり5km過ぎまでは凄い汗をかくのだけど、その後は汗が冷えていくようで、今後は対策が必要な気がしま…