りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 181209

今朝も朝から1本走りました。とても寒い。しっかり着込んで、最初は軽く入って体が少し温まってからペースを上げる。割と理想的な走り。2本目に入ろうかと思ったけど、少し右アキレス腱に違和感を感じたので無理せず辞める。

昨日は、朝走ってからカイロプラクティックに行き、その後はテニスの時間を除いてずっとセミナーの資料を作っていた。全体のストーリーは完成。ただ、完成度が低いので今日はそこを補う作業。運動もしっかりしたので心身ともにスッキリ。

[DATA]

本日の走行距離 5.4km

今月の走行距離 21.8km

1月からの走行距離 553.9km