この3連休は3日続けて朝からchoco Zapに通った。上半身のトレーニング、下半身のトレーニング、上半身のトレーニングをそれぞれやって、トレッドミル、バイク、トレッドミルと有酸素系の運動も取り入れた。とりあえず、再入会して8日中7日choco Zapに通えた。毎日少しずつは無理がない。休日は有酸素系マシンも混んでいるし、有酸素系は時間もかかるので、これからはそれほど頑張らないかもしれないけど、とりあえず最初の週末はしっかり運動できた。テニスも2回やったし。体の変化に現れるほどではないけれど、何とかこれを習慣にしあい。
[DATA]
本日の走行距離 3.2km
8月の走行距離 7.0km
1月からの走行距離 134.8km
