1週間振りにジムに来ました。先週より少し早目の時間帯。7:30頃に行ったのだけど、それなりにトレーニングしている人はいて、色々刺激になります。まだまだ肩が痛いので、基本的には有酸素運動中心。あとは軽い自重トレーニングとストレッチ。ストレッチポー…