台風10号の接近も気になっていたので、今日は早めにテニスは諦めて、午前中からジムへ。朝一番で接骨院に行って、その後10時30分頃にジムに行ったら、ちょうど朝一の人たちと入れ替わるタイミングなのか、少し空いている時間帯。ただ、それでもスタジオは一杯。世の中頑張っている人は多い。でも、ジムエリアのマシンには空きがぽつぽつあったので、軽く筋トレ・・・ラットプルダウンとかでも、心配するほど肩は痛くなかった。トレッドミルでは、どうしても腸脛靭帯に痛みが出るので、無理のない範囲で軽く走る。結果5.4km。ラン後のストレッチはいつも通り入念に。それでも、今日は有酸素運動がしっかりできて、心身共にリフレッシュしました。
[DATA]
本日の走行距離 5.4km
8月の走行距離 25.2km
1月からの走行距離 127.8km
