久しぶりにジムで走りました。最近はあまり調子がよくなかったので、ジムに行っても走ることはしなかったのですが、今日はしっかり。事前に接骨院に行って肩を含む全身の調整をしてもらいました。肩の痛みの原因が意外にも。とりあえず、今日は全身をマッサージしてもらい、肩の痛みも大分良くなって、そのままジムへ。多少気になる部分はありましたが、筋トレそしてトレッドミル。しっかり汗をかいて、いつものようにストレッチをして、お風呂で汗を流して帰宅。充実した一日になりました。
[DATA]
本日の走行距離 7.8km
8月の走行距離 7.8km
1月からの走行距離 110.4km
