りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 240623

2週間さぼってしまったので、3週間ぶりのジム。朝から降ったりやんだりの天気だったので、午前中少し遅めに行きました。予想通り、朝一便の人たちが少しはけて、マシンは比較的空いている。ただ、昨日テニスで肩を痛めてしまったみたいなので、今日はトレッドミルとストレッチ、あとはサウナを2セット。トレッドミルは相変わらず腸脛に違和感があって、終始気にしながら負担のかからないように軽く。ペースを上げるとやっぱり痛みがあるので、無理はしない。それでも、しっかり汗をかきました。なかなかペースが上がらないですが、そこは自分の体と相談してです。自分の体ながら、あちこちにガタが来ている感じで、しっかりとメンテしていかないとと思った次第。無理せず、焦らず。

[DATA]

本日の走行距離 6.5km

4月の走行距離 18.4km

1月からの走行距離 91.8km