りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 231104

3連休3日目。良い天気。朝は少し寝坊して7時過ぎにChocoZapへ。思ったよりも空いている。下半身トレ、それからトレッドミル。今日は待っている人もいたので3.2kmで辞める。最高速度は8.0km/h。まあまあの水準。

池澤先生から電話あり・・・もう、無いと思っていたけど新たなご奉公がありそう。来年2月に祝賀会をやりたいとのこと。もう、いい加減勘弁してほしかったけど、これが本当に最後のご奉公。

今日はのんびりと過ごす。少し疲れが取れた。

[DATA]

本日の走行距離 3.2km

11月の走行距離 3.2km

1月からの走行距離 153.6km