昨日でchocoZapが3日続いた。気持ちだけの問題かも知れないけど。3日で本質的にどんな効果が期待できるかは別として、体が少し楽になったような気がする。朝の青汁とプロテインの習慣も良いかも知れない。涼しさもあって、ウォーキングもしっかり。
そして本日も会社帰りにChoco Zap に。4日目。チャットでアドバイスしてもらったように、今日は上半身トレーニング。チェストプレス、ラットプルダウン、アブドラベンチ。滞在時間15分ちょっと。でも、しっかりと筋肉に負荷を掛けた感覚あり。健康的な感じが実感できる。
