今日は予定通りフィットネスクラブへ。寒い！帰り道があまりにも寒かったので、改めて出かけるのがためらわれましたが、とりあえず。フィットネスクラブの中は適度に暖房が効いていて、まずは筋トレ。それからいつものようにトレッドミル。あまり調子が良くなかったので、少しペースは落としめ。心拍でいうと120代、有酸素運動としては丁度良い感じ。それでも、9km過ぎにやはり右アキレス腱痛。そして腸脛の痛み。無理せずにスピードを落としていって、丁度10kmでストップしました。ストレッチは入念に。でも、汗をかいてスッキリしました。
[DATA]
本日の走行距離 10.0km
今月の走行距離 42.6km
