今日は定時前に上がってリーブへ。軽く筋トレ＆トレッドミル。右足のアキレス腱が痛くてどうしてもペースを上げられなかったので、普段はやらない若干の傾斜をつけて軽くジョギング、5.6km。ストレッチ、お風呂＆サウナ。今日はサウナを2セット。しっかり汗をかいて、水風呂でさまして、いわゆる整う感じ。運動そこそこでお風呂とサウナだけでも気持ちいい感じ。筋トレで少し腕や胸に張りを感じるのもいい。いろいろ難しいこともあるけど、できることをひとつずつですね。
[DATA]
本日の走行距離 5.6km
今月の走行距離 16.7km
1月からの走行距離 86.9km
