今日は定時前に上がってリーブへ。軽く筋トレ＆トレッドミル。右足のアキレス腱が痛くてどうしてもペースを上げられなかったので、普段はやらない若干の傾斜をつけて軽くジョギング、5.6km。ストレッチ、お風呂＆サウナ。今日はサウナを2セット。しっかり汗…