台風接近。いつ雨が降ってくるか判らなかったので、朝の内ジョギング＆ストレッチ。とても蒸していて、久しぶりに汗びっしょりでした。鉄棒でしっかり背骨を伸ばして、階段でストレッチ。家に帰ってストレッチポールで背中と肩甲骨周りを丹念にストレッチ。あとはプランク。昨日までは30秒でしたが、今日は調子が良かったので60秒。
今日は品質管理学会のコメントを整理するのに1日掛かってしまいました。ただ、おかげでリスクアペタイトフレームワーク（RAF）と内部統制の３ラインモデルの関係とかとても良く理解できたような気がする。
時折、豪雨。夜になって風も強くなってきたような気がする。
[DATA]
本日の走行距離 5.4km
今月の走行距離 27.0km
１月からの走行距離 304.5km
