りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 200504

朝のうち雨だったので、ちょっとホッとした。ただ、運動不足が気になっていたので、マンションの階段を5Fまで10往復。5Fまでの段数は63段。63段降りて、63段登るを10セット。1Fで少しストレッチをするというのを繰り返したら、結構な運動になった。

午後から天気が回復したので、夕方にいつものコースを軽くジョギング。昼間の階段昇降なのか間のストレッチなのか判らないけど、今日は腰痛を感じない。少し回復基調。

[DATA]

本日の走行距離 5.4km

今月の走行距離 21.6km

1月からの走行距離 257.9km