今日はしっかりと寝た。それと、朝食もしっかり食べて時間を空けてからスタート。やっぱりこの方が調子いい。そんなに無理なく、全体的に有酸素領域の心拍で走れた。ただ、まだ正直ジョギングの感じ。腰の調子もあまり良くないし、あまり歩いていないせいか膝も大腿部の筋肉も何となくしっくりこない。いつも感じるけど、病み上がりの感じ。でも、今日は最後に100mダッシュも入れてみた。汗もしっかりかいたし、少しずつ体を慣らしていくしかないかな・・・
[DATA]
本日の走行距離 5.4km
今月の走行距離 48.6km
1月からの走行距離 284.9km
