今朝も6時半にChocoZapへ。今日は駅前ではなく近所のChocoZapなので、一番のり。上半身のセット、ショルダープレス、チェストプレス、ラットプルダウン、腹筋を3セットずつこなして、バイクを15分。これで精一杯。帰宅。
10月7日に会社の帰りに少しでも筋トレする習慣ができたらと思い、2年ぶりにChocoZapに復帰。ルネサンスは行くのに決心が必要で、頑張って週1回だったので、最低でも週1回以上が目標だったのに、今年は3ヵ月で今日が70回目。ほぼ毎日習慣として通うようになりました。効果の程はそんなに実感していないけど、ウエストが少し締まったことと、ブレザーの肩、胸が少し窮屈に感じるようになりました。多少は効果があったのではないかと・・・
それから、ふとしたきっかけで始めたスタサプ。こちらも無事に継続しています。来編はChocoZapとスタサプをできるだけ継続できる一年にしたい。
12月31日。今日は少し風邪気味。膝の調子は悪くない。ただ、右肩は相変わらず痛い。年とともに体のいろいろなところに不具合はありますが、今年も何とか1年過ごしました。来年も健康第一に良い一年になりますように。
