My fitness Report 181213

今日は早めに帰れたのでフィットネスクラブへ。トレッドミルで10.8km。最近、すぐにペースが上がるのだけど、心拍が予想以上にすぐに上がって有酸素運動ではなくなってしまう。かといって、そんなにつらくもないのでそのまま10km走り切ってしまうことがほとんど。今日も全体の68％がピーク。有酸素運動は30％程度。果たしてこれで良いのやら。

[DATA]

本日の走行距離　10.8km

今月の走行距離　32.6km

1月からの走行距離　564.7km