喉・・・

相変わらず喉の調子が悪い。痛いというといいすぎなのだけど、ちょっとした違和感。それと何か喉に詰まったような感じがする。嚥下がスムーズに行かないときがあって、喉につかえた感じを治そうと力むとなぜかしゃっくりが出てとまらない。今日は午後から半日しゃっくりが止まらなかったような気がする。調子悪すぎ。

My fitness Report 170409

今日も午前中は雨。そろそろまずくなってきたのでシステム監査技術者の「午後Ⅰ」の勉強をする。やればやるほど、ちょっと違うなと・・・模範解答に書いてあることは判るのだけど、やっぱりなかなかそういうことを書けない。どうも自分の回答はピントがずれている感じ。というわけで、晴れた3時過ぎから2本。昨日と同じように長袖のランニングシャツ、下はCW-Xと短パン。昨日よりちょっと寒かったです。土手の桜は満開。風で桜が散っていくところがとても風情があります。お花見の人はあまりいなかったけど、その分土手を歩いている人が多く、さらに彼らは写真を撮ったり予測不能な動きをしてくれるので、よけるのも一苦労でした。今日は調子よくてちょっとだけ負荷を上げました。10kmを60分で完走。世間的には全然早くないけど、自分的には60分を切ったのは久しぶり。ただ、さすがに疲れました。いい汗をかいたのだけど、クーリングダウンしていたら寒い。やはり昨日とは違います。

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本日の走行距離　10.8km

今月の走行距離　55.7km

1月からの走行距離　458.5km

My fitness Report 170408

朝から雨。午前中は親父さんの見舞いに行って、夕方から2本。今日は暖かいです。長袖のランニングシャツと下はCW-Xに短パン。もうこういう季節になりました。土手の桜並木は満開で、花見客もそれなりに。穏やかな天気の時は外を走るのは最高です。

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本日の走行距離　10.8km

今月の走行距離　44.9km

1月からの走行距離　447.7km

今日見た夢

今日見た夢は鮮明に覚えている。悪い夢ではなかったのだけど、朝から少し気になる。どんな時も「昔は良かった」と思わないようにしているのだけど、ちょっと気にしているのかもしれない。それ以上に今があまりうまくいっていないということか・・・

今週はやっと終わったという感じ。忙しくはなかったのだけど、何だかとても疲れた気がする。こういう疲労のバロメーターなのかもしれないけど、髭剃り負けをしている。皮膚は敏感。体調の良し悪しを敏感に感じ取っているよう。一度こういう状態になるとなかなか回復しないんだよな。あまり使いたくないのだけど、薬を使う酔うかもしれません。花粉症は良くなったのに、いろいろです。

My fitness Report 170406

フィットネスクラブに行くのは2週間ぶりになりました。今日は外的には暖かいですが、フィットネスクラブで走っている分には暑い。多分、適温なので空調をほとんど入れていない感じでしょうか。走り出して300mで汗が噴き出してきました。ただ、体調は妙にいい。月曜日に膝の違和感があったのだけど、それも感じない・・・ということでいつもより少し高めの負荷で12.5km。さすがに、やり過ぎた感じがしました。どうもこの辺はセーブできない。でも。汗をたっぷりかいて爽快。ただ、脚にはかなり来ました。筋肉がヒクヒクしている。明日が心配。

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本日の走行距離　12.5km

今月の走行距離　34.1km

1月からの走行距離　436.9km

銀婚式

25回目の結婚記念日、いわゆる銀婚式です。先日知り合いに連れて行ってもらった、神楽坂の「九頭竜蕎麦　はなれ」で奥さんと食事を頂きました。大変満足。フレンチにしようかイタリアンにしようか、少し迷ったのですが、何となく落ち着いたお店で和食を食べたいなと思いました。ということで、手ごろな福井の郷土料理のお店。九頭竜蕎麦の本店も神楽坂ですが、こちら「はなれ」の方がメインストリートに面していて、少し落ち着いた感じで高級感があります。どれも美味しかったですが、やっぱり締めのおろしそばがまたとっても良かった。満足度はとても高いです。

銀婚式の記念に腕時計。最初はペアウオッチを探していましたが、この歳でお揃いよりは、それぞれが好きなものを選ぼうということで、一応シリーズだけは揃えました。この時計も気に入っています。

大事なことに集中する

 カル・ニューポート先生の「大事なことに集中する」を読みました。本当にその通りです。メールやチャットは便利さと裏腹に人々から「大事なことに集中する」時間を奪っています。博士は、一言でいえばデジタル・デトックスを通じて、大事なことに集中することが良い仕事をやるための絶対的に必要かつ十分な条件だと述べています。そんなことは何となくわかっているけど、どうしてもそれができない。でも、チャットやメールを一定時間取り扱わなくても、実は仕事にはあまり影響がないこと。むしろ、集中できないことで失っていることに無頓着すぎると主張しています。ちょっとしたアドバイスも具体手的で肌感覚に合うものでした。細かなノウハウも出ていましたし、少し丁寧に読み直そうと考えています。

大事なことに集中する―――気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法

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今月の読書　1冊

1月からの読書　31冊