筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

Testosteroneさんの「ビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読みました。この本の基本的な考え方は、ダイエットに必要なのは「摂取カロリー<消費カロリー」という当たり前の考え方で、栄養素のバランスを考えながら痩せやすく太りにくい体を手に入れる食事の基本を説いている。というか、基本はカロリーコントロールであり栄養（タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスであるということ。そして、痩せやすい体を作るためには「筋トレ>有酸素運動」であって、これは脳を鍛えるのとはちょっと違ったなというのが正直な感想。まあ、「一流の頭脳」にも筋トレと有酸素運動のバランスが本当は重要と書いてあったから、ここもバランスなのかな。ただ、単に体重を減らすことで筋肉量を減らし、痩せにくく太りやすい体質にしてしまうのは確かにNG。さらに、日本人の食生活では低糖質ダイエットは難しいというところも参考になりました。筋トレや有酸素運動をバランスよくやるというのは、またテーマが一つ増えてしまう感じですが、大変参考になる知見でした。