いつものように朝起きてからスポレッシュへ。今日もエアロスタートとトレッドミルを45分。膝の調子が悪くて、少しゆっくり目に入りました。筋トレを1セット。終了後、はじめてミストサウナを体験しました。 午後、里緒ちゃんの携帯を機種変更。SH03Bという機…
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