My fitness Report 170301

今月は1日から、フィットネスクラブに寄りました。今日は比較的快調で、いつもより少し高めの負荷。1kmも走らないうちに凄い汗。このところしっかり汗がかけなかったので、気持ちいいです。ちょっと頑張りすぎて、終わった時に少しめまいが。血圧を測ったら60-93mmHgでした。いつも上が100mmHg超えないけど、今日はそれでも低めかな。仕事はあまりうまくいきませんが、こちらの方は快調です。

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本日の走行距離　12.5km

今月の走行距離　12.5km

1月からの走行距離　281.1km

ISACA月例

今日はISACAの月例研究会。屋内でのGPSというか位置情報検知の話でした。ISACAの研究会は奇数月は18時30分からだけど、偶数月は19時からで終わると21時になる。神保町も21時になるといろいろお店が閉まってしまい、せっかく神保町に行っても楽しみが半減です。それに、帰りも遅くなるし。とりあえず、今日も２CPEゲット。こうやって地道に稼ぐしかないようです。

システム監査技術者

 「そろそろ始めなければ」ということで、今日からシステム監査技術者の勉強を始めることにしました。教科書は「システム監査技術者　『専門知識＋午後問題』の重点対策」というもの。とりあえずは午前Ⅱからですね。ただ、教科書を見て初めて判ったのだけど、午後Ⅱの範囲でも全部を網羅していないことがわかりました。具体的には技術系の「データベース」「ネットワーク」「システム開発技術」と「経営戦略マネジメント」「企業活動」がありません。本当はこの教科書と過去問だけにしたかったのだけど、午前の参考書をもうひとつ買うか、ITストラテジストのときに勉強した本をもう一度やるか。まあ、後者なんだろうな。これだけで大きく予定がずれてしまいました。今日は「システム監査」を一通り。昨年さらっと勉強しているし、そもそもそんなに違和感のある内容ではありませんでしたが、演習問題はやっぱり結構悩む。やってみると7～8割くらいのできでした。こういう4択問題で落とすわけにも行かないので、この辺はしっかり復習して水準感を上げておかないと。今週中に午前Ⅱの範囲を一通りやって、3月は午後Ⅰと午後Ⅱを2週間ずつかけて勉強。4月は過去問という作戦。さて、どうなることやら・・・

2017 システム監査技術者「専門知識+午後問題」の重点対策 (午後試験対策シリーズ)

一流の記憶法

 六波羅譲さんの「一流の記憶法」を読みました。記憶力を高めるうえで、非常に示唆があり説得力のある本でした。一番の基本は「想起訓練」。簡単にいうと１）見ながら繰り返す、2)見なくても言えると思えるまで繰り返す、3)見ないで思い出す、4)5秒時間を空けて再度想起する。これを何回か繰り返す。5)30秒空けて再度想起する。最後の30秒空けてというのがポイント。短期記憶から長期記憶に移る過程で繰り返し、記憶として定着させる。これが一番の基本。30秒の後は、数分以内、1時間から1日以内、1日後、1か月後に再想起するのが基本らしい。それと、手がかりとの「関連付け」。意図した時に情報を思い出せるようにするには、手がかりと関連付けていないといけない。この関連付けを含めて想起訓練をしておくと、正しく記憶され必要な時に思い出せるというのが本当に基本の基本。ここまでは訓練してマスターしなければならない。このあと、いろいろな記憶術が出てきて、なるほどなと思うものが多かったのだけど、基本的にはこの手がかりとの関連を含めた想起訓練こそ訓練して身に着けるミニマムのスキルなのだと思いました。

一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく

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今月の読書　9冊

1月からの読書　18冊

My fitness Report 170226

ちょっと疲れ気味ですが、天気もいいので8時過ぎから2本。ゆっくりめで入ったのだけど、昨日よりは少しペースはやめ。でもこのくらいで走っていると腸脛が痛いとか、アキレス腱が痛いとかそういうのが無くて気持ちよく走れる。でも、ちょっと膝が気になるかな・・・天気が良かったのでウインドブレーカーを着なかった分、土手の風が冷たくて寒かったです。とりあえず、今月も136.4km走った。今月はとても良いペースで走れたと思います。

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本日の走行距離　10.8km

今月の走行距離　136.4km

1月からの走行距離　268.6km

My fitness Report 170225

今日はぐっすり8時間も寝てしまった。今週、ずっと眠かったのだけど、今日はスッキリ。朝ご飯を食べて、スタートは8時過ぎと遅れてしまいましたがしっかり2本。今日は本当にジョギングのペースでゆっくり。でもしっかり汗をかきました。今日はやることが多い。耳鼻科に行って、散髪に行って、テニスに行って、親父さんに頼まれた買い物を済ませて・・・万歩計は36,886歩。最近ではかなり歩いた方だと思います。もちろん、疲れましたし、花粉症でちょっと大変ですが、今日は充実していた。

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本日の走行距離　10.8km

今月の走行距離　125.6km

1月からの走行距離　257.8km

サイバー・インテリジェンス

 伊東寛さんの本、2冊目。「サイバー・インテリジェンス」を読みました。インテリジェンスなんで、本当にインテリジェンスの話。だいたいは知っている話だったですけど、戦時中の日本軍のインテリジェンスも実は結構なレベルにあったのではないかという仮説は大胆だけどありそうな話だなと思いました。そして、やはり自衛隊が軍隊としてはいかに不十分かというところでの締めくくりは前作と同じ。より、具体的だったかもしれません。こういう本を読むと、また少し襟を正さないとと思ました。

サイバー・インテリジェンス(祥伝社新書)

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今月の読書　8冊

1月からの読書　17冊