りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 150628

ほぼ1ヶ月ぶりになってしまいました。昨日は曇天のなかテニスを2コマ、3時間。暑くは無かったのだけど、蒸し暑い。結果、凄い汗。500mlペットではぜんぜん足りませんでした。
でも、何か体調は良かった。最近、体調が良くなかったので食べ物に少し気をつけていたのが良かったのかもしれない。ずっと調子悪かった胃腸がスッキリして、体調も悪く無かったです。で、昨日は9時過ぎに就寝。今朝は7時起床とたっぷり10時間睡眠。これだけ寝たのも久しぶり。スムージーを飲んで、軽く1本だけジョギング。体が軽く感じられる・・・ということは無かったのですが、気持ちよく走れました。
[DATA]
本日の走行距離 5.4km(run)
今月の走行距離 5.4km(run)
1月からの走行距離 86.4km(run)