久しぶりの運動になってしまいました。ずっと体調が悪かったのですが、今日は普通。背中が痛いとか、足が痛いとかがなく、ただちょっと眠い。そんな中でスポレッシュに行って、まずはエアロビ。45分走って、筋トレ。また45分走ってという感じで、11.5km走り…