朝、7時過ぎに起きて、9時過ぎにはスポレッシュに。60分走った後、エアロビ、筋トレ（チェストプレス、アームエクステンション、トーソーローテーション、クランチ）、再度60分ウオーキング。ホットポールストレッチ、ホットストレッチと6時間以上スポレッシ…