今日は久しぶりに天気の良い土曜日でした。自転車に乗ろうか、スポレッシュに行こうか迷ったのですが、先週もスポレッシュでは走れなかったので、今日はスポレッシュを優先しました。65分を2セット。あとは筋トレ。ラットプル、シーテッドロー、アームカール…
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