今日は久しぶりの冬晴れ。でも、寒かったです。朝からスポレッシュへ。エアロ入門コースの後、20分走って、筋トレを3セット。さらに20分走って、第1クール終了。いったん家に戻って、昼食を食べてから、第2クールへ。今日は夕方からオリエンテーションの2回…