午後から家に帰ってスポレッシュへ。先週サボってしまったので、今週は頑張って土曜日から。ランニングを2本と筋トレ。最近少し負荷を意識してやっているので、筋トレ後に筋肉に張りを感じることがありますが、これも心地よいです。とりあえず、すっきり。体も少し引き締まった感じ。やっぱり運動しないと体の調子が悪くなるので、汗をかいてみて、いい感じに絞れました。
[DATA]
本日の走行距離 7.4km(run)
6月の走行距離 7.4ｋｍ
1月からの走行距離 252.4km(run)
午後から家に帰ってスポレッシュへ。先週サボってしまったので、今週は頑張って土曜日から。ランニングを2本と筋トレ。最近少し負荷を意識してやっているので、筋トレ後に筋肉に張りを感じることがありますが、これも心地よいです。とりあえず、すっきり。体も少し引き締まった感じ。やっぱり運動しないと体の調子が悪くなるので、汗をかいてみて、いい感じに絞れました。
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本日の走行距離 7.4km(run)
6月の走行距離 7.4ｋｍ
1月からの走行距離 252.4km(run)