朝からフィットネスクラブへ。先週さぼったのでほぼ2週間ぶり。今日は筋トレを一通りと、ランニング10.5km。いつもより大きめの負荷をかけてみました。9km過ぎからちょっと頭が痛くなってきたけど、無事10km完走。ストレッチをしてから、シャワーを浴びて、…