ChocoZapへの連続参加記録が今日で100日になった。そして、今年123日目のChocoZap。今年はヨーロッパ旅行の7日間を除き、すべてChocoZapに行っている。今日も朝出社前にChocoZapに寄って筋トレ。効果はどこまで期待してよいのか判らないけど、少しずつ体の変化も感じられてきている。特に呼吸に気を付けてゆっくりやるようになってから、筋肉痛もほどほどに来るし、効果も実感できているような気がする。
先週の偲ぶ会で久々に会った大学時代の友人や後輩から、いろいろ病気の話を聴く。そもそも筋トレを始めたのは、こうした病気への対策だった。いろいろ成人病予備軍ではあるし、実際に薬も飲んでいるけど、今年の健康診断は幸い何も引っかからなかった。健康習慣は引き続き。頑張り過ぎないを大事にして、できる限り。
