My fitness Report 250705

朝、5時半に起床。しっかり朝ごはんを食べてchocoZAPへ。今日は下半身のトレーニングとトレッドミルを30分ちょっと。トレーニングはいつも通りマシンを4つ。もうそろそろレッグプレスに復活しても良いかも知れない。トレッドミルは32分で4.4km、途中9.0km/hのスピードで、2km以上走れた。少し股関節の痛みはあるけど、少しずつ走れるようになってきた。明らかに手ごたえを感じる。