りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 210717

やっぱり予想通り腕が痛い。手が上がらないというほどではないけど、接種した左腕を下にすると痛いので良く眠れなかった。

という訳で、朝起きて少し様子を見てからスタート。今日は本当に軽くジョギング。腕の痛みがやっぱり気になるので、心拍は上げないようにする。でも、夏。本当に暑い。やっぱり日の出の頃にスタートすべきでした。

土手の木陰のところで風が吹くと気持ちいい。やっぱり、少しずつでも体を動かすのは心身の健康のためにも重要。コロナで外出が制限されているので、休日も再び家から出ないことが多くなった。午前中はこのまま少しずつ痛みが回復すればそのままテニスに行くつもりだったけど、これも断念。無理して行って、体調を壊しても元も子もないし・・・

[DATA]

本日の走行距離 5.4km

今月の走行距離 16.8km

1月からの走行距離 303.4km