りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 200118

朝から霧雨。寒い一日でした。10:55からの映画を予約していたので、今日は上半身の筋トレのみ。膝の違和感もあったので、トレッドミルはお休み。行く前に筋トレの本を読んで、マシン利用上の留意点を気にながら取り組んでみる。いつもとそんなに変わらないと思うけど、意識した筋肉が熱くなっているのが判る。とても効いている感じ。本当はもう少し負荷を上げても良いのかもしれないけど、無理はしない。筋肉を傷めるのは本意ではないので、無理なマッチョは目指さず、健康第一に取り組みたい。