今日も朝起きて、2本。加圧トレーニングに行って、上半身は腕、下半身はハムストリング周辺をトレーニング＆スクワット。バイク10分。今日は心拍数120をキープするように漕いだら、10分で6kmを超えた。そのせいか、ちょっと疲れた。
加圧の後はお決まりの、旭屋、フランフラン、無印と今日はバージンレコード。そしてツタヤ。バージンで竹内まりあのExpressionsを購入。ちょっと迷いましたが、やはり購入しました。
午後、会社に行って、若干仕事。PCを持ち帰り。
夜、改めて1本。今日のノルマの3本を達成。ただ、どうしても膝が痛い。3本目は本当に痛くてたまりませんでした。しっかり休んで、また明日3本走りたいと思います。
［Data］
今月の走行距離 5.4km×18本=97.2km
今月までの累積走行距離 5.4km×181本=977.4km
目標達成まであと22.6kmです。
5.4kmの自己ベストタイム 28分51秒52（08.04.20）
