りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

2018-03-01から1ヶ月間の記事一覧

一流の頭脳

アンダース・ハンセンさんの「一流の頭脳」を読みました。結論は一言でいうと「運動をしよう!」というもの。有酸素運動を1回20分以上、できれば30~45分、週に2~3回やることで、脳が発達し、記憶力が良くなり、集中力も高まり、ストレス耐性も高くなるという…

My fitness Report 180304

午前中にフィットネスクラブへ。何だか昨日の疲れが残っていて、頑張り切れませんでした。7.5km。5km過ぎくらいまでは順調でしたが、その後どんどん疲労感を感じ、続けることができなくなってしまいました。休むことも重要ということか。 [DATA] 本日の走行…

My fitness Report 180303

午前中に歯医者。折れた差し歯の治療というか、ついに義歯になりました。将来的にはインプラントにするつもりだけど、歯茎や土台の骨が回復するまでは施術できないらしい。しばらく、短くても8カ月、長ければ1年義歯をつけることに。でも、つけてみてそんな…

居心地悪い

本日もちょっと自分がいることが違和感のある打ち合わせ。こういう打ち合わせに出ていると、嫌なことばかり考えてしまうのでよろしくないです。 午後出た打ち合わせも、何か違うよなと思う流れ。リスクを評価するのに、リスクを見ないでやっているような感じ…

予報通り、出勤時は横殴りの激しい雨。春の嵐といういい方もされたけど、昼にはカラッと晴れて、予想されたような暴風もなく、気持ちよい春の陽射しを感じることができました。今日はマフラーも手袋も置いていきましたが、それでも暑いくらい。まだまだ寒さ…