下園壮太さんの「自衛隊メンタル教官が教える心の疲れを取る技術」を読みました。基本はムリをしないということ。回避できるストレスは回避し、受け入れなければならないストレスは受け入れるけれども、なるべくダメージを受けないようにする。7-3の法則で7…
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