9時半の開館を待って、スポレッシュへ。45分×2本、エアロビ、筋トレ。いつものようにいつものメニューをこなす。2本目は少し疲れて、スピードが上がりませんでしたが、久しぶりに10km超のランニングをしました。 お昼は、吉野家の牛丼。昨日、テレビを見てい…