昨日、フィットネスを休んでしまったので今日は少し早めにスポレッシュへ。runは2セット。合計15.6km走りました。エアロビ、筋トレ（チェストプレス、ラットプル、シーテッドロー、アームカール、アームエクステンション、レッグプレス、シーテッドレッグカ…