朝起きたら膝が痛い。腸脛靭帯炎ですね。いつも長距離走ると痛くなる場所。昨日はちょっと無防備すぎました。というわけで、今日はランニングならぬウオーキング。時速6kmちょっとで1時間ほど汗を流しました。 ただ、まだ症状は軽いので、エアロビは問題なく…