朝、起きたときは今日も雨。朝食を食べてから歩いてスポレッシュへ。本日のメニューは、エアロビ30分、ラン1時間、ストレッチ、トレーニングA（チェストプレス、アームエクステンション、トーソーローテーション、クランチ）、ラン1時間、ストレッチ、ホット…