りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 181010

本当はもう少し早めに帰りたかったのだけど、それでも19時過ぎに帰宅。奥さんが残業で遅れているようなので、洗濯物を取り込んだ後、冷蔵庫を除いて簡単に夕ご飯。何とか20時過ぎにフィットネスクラブに行くことができました。少し疲れが残っていたのと、頭から肩、背中に痛みがあったので、今日は軽くのつもりでしたが、3km過ぎからふっと体が軽くなってきて、結局今日も10kmコース。入念にストレッチをしてお風呂に入ったら、体調も大分良くなった印象。今日はかなりしっかりと汗をかくことができました。何で体調によってかく汗が違うのでしょう。Fitbitの記録を見ると、70分ほどのランニング、最後の20分は有酸素運動を超えて最大心拍領域で走っていたようです。前回よりも最大心拍領域が10分長い・・・前回の方が負荷は大きかったのだけど。まあ、体調によっていろいろということでしょうか。とりあえず、今日は納得。

[DATA]

本日の走行距離 10.6km

今月の走行距離 20.8km

1月からの走行距離 451.4km