読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

My fitness Report 161225

日記 fitness

朝からフィットネスクラブへ。先週さぼったのでほぼ2週間ぶり。今日は筋トレを一通りと、ランニング10.5km。いつもより大きめの負荷をかけてみました。9km過ぎからちょっと頭が痛くなってきたけど、無事10km完走。ストレッチをしてから、シャワーを浴びて、ゆっくりと湯船に浸かる。妙に体がスッキリ。汗をたくさんかいたせいか、体も軽くなったような気がする。年内もう1回かな。29日はテニスの半日キャンプを申し込んでしまったので、できれば28日に早めに帰宅して・・・と考えています。

[DATA]

本日の走行距離 10.5km

今月の走行距離 29.4km

1月からの走行距離 249.4km