My fitness Report 161112

今朝も頑張って行ってきました。今回は最初にアップのつもりで軽く2.5kmほど走ってから筋トレ。シーテッドチェスト、ラットプル、レッグプレス、ヒップアダクション(内)(外)、アブドミナル、ショルダープレス、シーテッドロー。各3セット。最後にランニング、3.8km。気持ちよい汗をかきました。

[DATA]

本日の走行距離 6.3km

今月の走行距離 10.6km

1月からの走行距離 199.6km