今朝も頑張って行ってきました。今回は最初にアップのつもりで軽く2.5kmほど走ってから筋トレ。シーテッドチェスト、ラットプル、レッグプレス、ヒップアダクション(内)(外)、アブドミナル、ショルダープレス、シーテッドロー。各3セット。最後にランニング、3.8km。気持ちよい汗をかきました。
[DATA]
本日の走行距離 6.3km
今月の走行距離 10.6km
1月からの走行距離 199.6km
今朝も頑張って行ってきました。今回は最初にアップのつもりで軽く2.5kmほど走ってから筋トレ。シーテッドチェスト、ラットプル、レッグプレス、ヒップアダクション(内)(外)、アブドミナル、ショルダープレス、シーテッドロー。各3セット。最後にランニング、3.8km。気持ちよい汗をかきました。
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本日の走行距離 6.3km
今月の走行距離 10.6km
1月からの走行距離 199.6km