りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

My fitness Report 160220

午後から雨という予報もあったので、朝7時スタート。昨日は飲んで帰ったので、久しぶりの午前様。でもお酒を控えめにしたおかげで、ゆっくりお風呂にも入ったし、しっかり睡眠もとれたので、少し遅めのスタートにはなったものの体調的には悪くありませんでした。いつものように、途中からサーキットラン。先週、少し違和感が出てしまったので、ダッシュも少し抑え目。8割くらいの力の入れ具合で合計9本走りました。心拍を上げて、軽く汗をかいて、シャワーを浴びて、スッキリした気持ちで今日もスタート。気がかりは花粉症だけです。

[DATA]

本日の走行距離 5.4km

今月の走行距離 21.6km

1月からの走行距離 59.4km