本日も朝からジョギング。脚の痛みは大分良くなったので、少し入念にストレッチをして普通にジョギング。昨日回ったコースを3周。これまでのコースよりは少し長い感じだけど、アップダウンが少ないことと、交通量が少ないことが救い。特に交通量が少ないのは…

脚が痛い。テニスなのかもしれないけど、朝起きたら右足の付け根の外側が痛い。歩くのも痛い。というわけで、今日はかなりゆっくり目にジョグ。新しいコースを散策。意外に近くにテニスクラブやゴルフの打ちっぱなし、ホームセンターがあることを発見。そう…

ほぼ１週間振り。今週は忙しかったから全然余裕がなかった。今朝も起きてから気が付いたことをメモ。30分ほどで整理してから食事。観葉植物への水やりを3日くらい忘れていた。今日はしっかり上げる。 スタートは7時過ぎ。今日は曇りで走りやすかった。このコ…

一週間振り。朝からロード、今日は走り出し軽い感じ。昨日は模擬試験を受けに行っていて、すごく疲れたので何もできなかったけど、今日は気分的にも少し晴れたのが良かったのかもしれない。いつもより1kmあたり20秒近く早く走っている。ただ、5km走った後の…

昨日運動してぐっすり寝たせいか、あるいは体が慣れてきたのか、朝スッキリした気持ちでスタート。その割にペースが上がったわけではないけれど、日曜日でもあり歩いている人は少なくその意味でも快調に3周。今日も良い感じで走れました。このコースで走り始…

昨日少し飲み過ぎてしまったので、朝寝坊＆少し体がだるい。７時過ぎにスタート。体が凄く重くかんじられたまま、１周1.8kmを終え、そのまま少しずつペースは上がるものの、いつも通りの感じにはならず3周終了。最後のところだけ、太陽が少し陰ってくれたの…

本日は在宅勤務なので、朝からロードを3周。今日は最初からペースを抑え気味でしたが、やっぱり上り坂がしんどい。体重を落とさないと厳しいなと思いつつ、全然体重に変動がない。ただ、走った日は疲れこそ残るけどすこぶる調子がいい。先日Amazonで注文した…

本日も朝からロード。昨日と同じコースを3周。昨日はテニスもやったので、今朝はお疲れ気味。ただ、3周走ることの負荷が概ね読めるようになったので、マイペースで走れた。今日は天気が今一つだった分、あまり大変ではなかったけど、1周目から噴き出す汗で大…

家の近所をGoogleMapでいろいろ検討した結果、ちょうどよさそうなコースを発見。多少のアップダウンもあり、1周1.8km程度のコース。今朝は3週走ってみました。1周目は体が重たくてどうなるかと思いましたが、だんだんペースが上がり、2周目の後半から良い感…

在宅勤務でもあり、夕方からリーブへ。ほぼ1週間振り。会社に行くと帰りが遅いし、休日テニスをする日はジムへ行くとオーバーワークのような気がして、どうしても間が空く。できれば、週に2回くらい在宅＆ジムというのがベターな気がする。 今日はいつも通り…

本日も在宅でしたので、夕方からリーブへ。今日は比較的空いていました。いつものように軽く筋トレ、それからトレッドミル。やっぱり右のアキレス腱が痛いので、無理にペースを上げずにジョギングペースで少し長めに。いつも通りストレッチを入念にして、お…

世の中は昨日からお盆休み。昨日はゆっくりしたかったので、家でずっとNEFLIXを見ていたけど、今日は午前中お使いに行き、午後はリーブへ。しかし、台風が来ているせいなのか、リーブは大盛況。外出を控えた人が多いのではないかというのがロッカールームで…

本日は在宅勤務でもあり、久しぶりにリーブへ。前回走った後、腓骨筋膜炎になったこともあり、走るのは久しぶり。 今日は若干空いているような気がした。あだ、ラットプルダウンが空いていなかったので、チェストプレスのあと珍しくアブドミナルをやった。リ…

本日は奥さんの実家のお盆。いつもお盆の時期がほかの地域とは少し違うなと思うのだけど、毎年7月の終わりに施餓鬼と盂蘭盆が同時にやってくる。今日は朝のうちに床屋によるつもりだったので、PCXで出かける。本日は約70kmくらい運転したのだけど、これだけ…

今日は定時前に上がってリーブへ。軽く筋トレ＆トレッドミル。右足のアキレス腱が痛くてどうしてもペースを上げられなかったので、普段はやらない若干の傾斜をつけて軽くジョギング、5.6km。ストレッチ、お風呂＆サウナ。今日はサウナを2セット。しっかり汗…

本日は在宅勤務。今日は予定もタイトでなかったのでほぼ定時で上がってリーブへ。さすがにこの時間は空いている。ダンス教室？らしき子供の集団があったけど、結局一緒になることはなかった。軽くマシンをやって、いつものようにトレッドミルへ。テニスの関…

やっとジムに行けた。今週は月曜日に帰りにジムに寄るつもりで会社にウェア等を持って行ったのだけど、会議が長引いて断念。会社に置きっぱなしだったウェアがやっと本日役に立ちました。といいつつ、一度帰宅してからジムに行ったのですが。定時で会社を上…

会社の帰りに直接リーブに。一昨日テニスで右のアキレス腱を痛めたのか、走ると痛みが出るので、軽くジョギング。今日は5.2km。最初に走ってアキレス腱の痛みを感じるまでは調子良かったのだけど、それからは「走るの怖い」もあって、ちょっと乱れました。ス…

在宅勤務でしたので、仕事が終わってからリーブへ。19時過ぎていたけど、相変わらず混んでいる。ただ、トレッドミルには空きがあったので、いつものようにトレッドミルから。なかなかブランクを埋めきれない感じ。あるいはコロナで体力が落ちたまんまなのか…

今日は朝からリーブへ。最初は7時半頃行ったのだけど、今の会員種別だと9時まで入れないことを知って一度帰る。9時に改めて行ったら、さすがに混んでいる。60代、70代と思われる老人がいっぱい。なるほど、NASと同じだ。朝一番は老人が多い。トレッドミルで6…

何と2か月以上ぶりのフィットネスです。5月はテニスの振り替えで精一杯だったし、6月に入ってコロナにもなったし・・・というのもあるけど、GW後はずっと体調が思わしくなかった。それで、気分一新でスポーツクラブを変えてみたので、今日は色々忙しかったけ…

今日は午後から用事があるため、午前中8時前にジムに。さすがに空いている。空いていたので、軽く準備運動してトレッドビルを始めたつもりが、1.3kmを過ぎたあたりで左脹脛な妙な張りがしてきて、1,5kmで止めてみたら結構な痛みがあることに気が付いた。残念…

在宅勤務。夕方からジムに行ってきました。今日は打ち合わせも少なかったので、家で資料の読み込みをガッツリやって、夕方からジム。とても充実していました。 ジムはいつも通り。平日の夜なので結構混んでいて、トレッドミルが1台空いていたのでしっかりと…

雨。テニスができそうにないので、午前中からジムへ。トレッドミルが1台空いていたので早速開始。いつも通りだったのだけど、今日はいつもより0.5km多く走ってみた。単にそうすると今月の走行距離が20kmちょうどになるからという理由。思いのほか疲れた。少…

昨晩から降り始めた雨は本日一日降り続いて、先週から再開したテニスはお休み。今日は午前中からフィットネスへ。ジム自体は空いているのだけど、トレッドミルだけ一杯。最初は筋トレから入ったけど、一通りやってもトレッド見るが空く気配がない。仕方ない…

また、久しぶりになってしまいました。今日は午後からジムへ。結構混んでいたけど、うまい具合にトレッドミルが空いたので、しっかりと6,5km。前回壊れていて調整中だった筋トレマシンも修理されていてしっかりこなす。ストレッチをやって、今日は上がる。走…

午前中、ジムに行ってきました。また、久しぶりの感じでしたが、思いのほか調子は良くて、良い汗をかけました。先日行ったときに、ラットプルダウンのマシンが一つ壊れていたのだけど、今日はもう一台のマシンも不調。結局、ラットプルダウンができなかった…

また、久しぶりになってしまいましたが、午前中はジムに。午後からはCISMのセミナーがあるため、テニスはお休み。その代わりにしっかり走ってきました。最近はこのくらいの距離で精一杯ですがが、それでもそれなりに心拍は上がっている。9.0km/hくらいのペー…

今年に入って、初めてのフィットネスレポート。年初に怪我をしたのが大きかった。ジムにはいったのだけど、Aerobikeをちょっとやっただけだったので、事実上今日が最初。昨日、脹脛に違和感があって気になっていたのだけど、何とか走るだけなら大丈夫そう。…

在宅勤務。夕方からちょこザップへ。最初はあまり乗り気でなかったし、トレッドミルも出だしは脚の調子が悪くて、今日はウオーキングにしようかと思ったけど、5分くらい歩いて体が少し温まってきてから調子が出てきました。今日は6.0km。あとは軽く筋トレ。…